今天是美食西语翻译博主上线，看看老外怎么讲究营养均衡吧。
浆果，种子，干果什锦早饭
这道完美的早餐包含健康皮肤所需的所有基础营养成分：修复脂肪酸预防皱纹滋长，浆果含丰富抗氧素和生命矿物质。
16份准备时间：10分钟烹饪时间：10-15分钟，冷却
成分：
-ml蜂蜜miel（纯蜂蜜或有机蜂蜜）
-3勺蛋*果lúcuma粉末
-一勺薑黃cúrcuma
-3勺猴面包树baobab粉末
-g面粉avena
-50g葵花籽pipadegirasol
-50g南瓜籽pipadecalabaza
-50g坚果nuez
-50g榛子avellana
-50g奇亚籽semilladechía
-50g亚麻籽semilladelino
-50g夏威夷豆macadamia
-g枸杞goji，桑葚mora和灯笼果physallis剁碎
-3勺火麻cá?amo籽（去皮）
-5勺花粉polen
-天然酸奶yogur，覆盆子frambuesa（可选）和绿茶téverde（可选）
制作
第一步：
烤箱horno预热到度，慢火fuegolento加热蜂蜜至坚实的液体.在碗cuenco中放入蜂蜜，蛋*果，薑黃和猴面包树搅拌，之后转入一个更大的碗。加入其他食材，除了花粉和火麻，好好搅拌.
第二步：
把搅拌物均匀放入大烤盘bandeja，放入烤箱，10-15分钟，烤至金*，反转，烤一半时间。
第三步：
从烤箱取出，上面撒花粉和火麻。
第四步：
冷却，放入密封容器recipientehermético，可以就着酸奶，覆盆子一起吃，可保存3周左右。
单词：
-araya在限度内
-cdta.cucharada勺
营养成分：
千卡
13g脂肪grasa
1.5g饱和脂肪grasasaturada
20g碳水化合物carbohidrato
7g糖azúzar
4.5g纤维fibra
6g蛋白质proteína
0g胆固醇coelsterol
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