生活在农村里的朋友，相信肯定吃过不少野菜和野果了，对于野菜和野果，许多农民朋友都是非常喜爱的，它们不仅好吃且营养价值高，关键还有一点，不要钱！可以说是农村野外的野菜和野果就是农民朋友的免费“补品”。不少农民朋友也对于这些好吃野菜和野果做出了一些分类，下面笔者给大家盘点一下含钙量高的野果，这些野果也都被誉为“天然钙片”，看看你都吃过没！
第一种：酸浆果
酸浆果是南方农村地区比较常见的野果，主要分布于甘肃、陕西、河南、湖北、四川、贵州、云南、广东等省市的农村里，由于酸浆果的外形和灯笼果很形象，因此有些地区也把它称作灯笼果。
酸浆果的营养价值相当的丰富，含有多有矿物质元素及维生素等，尤其是钙的含量相当高，同等质量的酸浆果所含的钙量是西红柿的73倍，可想而知酸浆果的含钙量有多高了，酸浆果吃起来也是酸甜可口。除了能食用以外，酸浆果还具有药用价值，入药具有清热解*及利尿的功效。
第二种：楮实子
楮实子就是构树的果实，在过去构树由于长的非常快，繁殖力和生命力很强，常常遭农民朋友砍伐，然后拿去喂猪，所以也难得吃到楮实子，不过可别小看了楮实子哦，楮实子的营养价值可是相当丰富的，含有丰富的维生素B、维生素C、钙以及多种其他营养物质，特别是钙的含量相当高，并且楮实子还具有药用价值，具有补肾、利尿、强筋骨的功效，因此食用楮实子的话对身体也是非常好的。
笔者提醒：楮实子上虫子很多，因此如果要食用楮实子的话，建议最好用盐水侵泡一下，杀掉虫子以后，清洗一下之后再食用。
第三种：欧李
欧李如今可是一种声名大噪的野果了，之所以这么说，就是因为它的含钙量是所以野果及水果中含钙最高的，因此欧李也被做钙果、补钙之星，据资料记载，欧李不仅含钙量高，并且其他的营养物质也是相当的丰富，含有多达17种氨基酸，特别是维生素B2、维生素C、维生素E均高于其他的水果，而欧李的所含钙还极易被人体吸收，可想而知它的价值了，据了解目前市面上的欧李价格也是达到50元一斤了，所以生活在农村里的朋友，可以吃到免费的欧李还是很幸福的。
最后一种：杈杷果
杈杷果可以说是一种比较特别的野果了，目前只有陕西、甘肃、河南、湖北、四川、安徽、浙江、江西、贵州等地的农村里有了，杈杷果外形比较特别，形似一个心形，因此也被称作“相思果”。杈杷果的营养价值可谓是非常丰富了，含有丰富的蛋白质、矿质元素、维生素和氨基酸，特别是其钙的含量是苹果的24倍（相当于同质量下吃一个杈杷果顶吃24个苹果哦），铁的含量是桃果的5倍，磷的含量是所有水果之最，锌的含量也高出一般的水果，所以杈杷果也被誉为“天然营养库”，可想而知其价值了。
笔者提醒：杈杷果4月5月就成熟了，在农村里生活的小伙伴们可以准备去摘点来吃了。
以上这4种就是被誉为“天然钙片”的野果，各位朋友，你们吃过酸浆果、楮实子、欧李和杈杷果吗？欢迎留言交流哦！