随着社会不断的进步，人们的饮食越来越好，也就更注重自己的身材和养生，不管是男性还是女性朋友，都希望自己能够有一个健康的身心。但由于现代人们生活节奏的加快，工作生活上的压力，导致很多人没有时间去运动，身体越来越肥胖的现象。身体过胖对人来说是百害无一利，会导致高血压、高血脂等心血管疾病的发生，对人们的健康有很大的隐患。
于是很多由于身体肥胖的人加入到减肥的行列中，尤其是广大的女性朋友们。有些人为了减肥，也是够拼的了，什么减肥药啦，控制饮食啦等等，只要听别人说什么好，就怎么做，确实减肥成功的也有，但也有些人在减肥过程中抵挡不住美食的诱惑，前功尽弃的也不少。我们大家都知道，在减肥的问题上面，“管住自己的嘴”是非常重要的。小编是不主张靠药物来减肥，那样会对身体造成伤害。我们可以在平时的饮食里，多吃一些高纤维低热量的食物，比如一些野菜、野果，都可以帮助我们减肥，并且对身体非常的利的，并无伤害。
在我国广大的农村地区，幅员辽阔，资源丰富，到处都生长着各种野生植物，什么野花、野草、野果的。这些野生植物中就有不少植物是可以吃的，不但美味，还有很高的药用价值。
今天小编给广大减肥朋友们推荐3种“天然减肥果”，多少吃点，清肠排毒，养生美容，身材苗条！
一、灯笼果
灯笼果果实中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质元素等营养成分。可加工成优质的果酱、果饼、果汁等多种保健食品，备受消费者喜爱。它除了营养价值外，还具有很多药用价值，不仅具有固精涩肠、补肾壮阳、缩尿止泻、抑制高胆固醇血症、增强人体造血、提高多种酶的活力和防止细胞老化的功能，具有美容养颜，抗氧化、延缓衰老的作用。
二、牛油果
牛油果又名“鳄梨”，其营养价值非常高，无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处。牛油果有一个功效就是减肥。牛油果富含有利于心脏健康的不饱和脂肪，牛油果作为饮食的一部分，可以减少热量摄入，从而是身体减重减肥。牛油果还能促进肠道蠕动，帮助保持消化预防便秘。
三、百香果
百香果鲜嫩多汁，果肉饱满，口感酸酸甜甜，味道非常鲜美。含有丰富的维生素C，可以防止黑色素沉积，修复受损细胞，防止皱纹过早产生，具有排毒养颜、减肥、美容的功效，老人、孕妇、小孩都可以吃。经常吃百香果还能增加饱腹感，减少对脂肪的摄入，有很好的减脂瘦身的作用。
你吃了吗？这些野果你喜欢吃吗？