吃什么食物能养肾补肾
炎热的夏天人体要大量的排汗，如果我们长时间的不到充分的补充水分，那么尿量会减少，而身体的*素也会增多，容易引发一些肾结石、肾积水的情况。那有什么可以帮助我们解决这个难题呢？其实想要养肾非常简单，大家可以来看看以下介绍来了解哦。
想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多 挑 食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。
1、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
4、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
除了以上这些养肾肾脏的方法外，夏季要预防肾病的复发或加重。要注意灭蚊蝇及其他夏季昆虫，防止其叮咬使皮肤感染哦。还想了解更多相关的知识介绍请看：