“两考”前心理咨询升温
衢州晚报6月2日讯 一年一度的高考和中考即将来临，尽管每年考试的录取率和录取人数不断增加，但同学们考前紧张焦虑的心理依然存在。昨日，从衢州市第三医院了解到，近段时间，家长和学生成了心理咨询的主要人群，有的家长是替孩子咨询，还有相当一部分是给自己求助的。
“现在家里就一个孩子，你说能不着急吗，这半个月来我几乎天天失眠，老想着该怎样帮助孩子提高分数，为的就是让孩子能顺利考上一个好高中。”家住市区兴华社区的祝女士告诉，她儿子的成绩在班里属中上水平，考个一般的学校应该没问题，可孩子的发挥时好时坏，一想到孩子可能会考不上重点中学，她就紧张得睡不着觉。在采访中了解到，像祝女士这样患上考前焦虑症的家长不在少数，一些家长甚至比孩子更紧张。
市第三医院防治科的工作人员告诉，从三四月份开始就陆续有考生和家长打或者来医院进行心理咨询，5月份的人数最多，平均每天有好几位，除了市区的，还有不少来自各县(市、区)的。咨询者的问题都围绕着“两考”，在校成绩相对不错，除了自己主动问，有80%左右的考生是家长提出后才来医院咨询的。
“在考前，其实许多家长比考生更容易出现心理问题，因为家长太关注孩子的成绩了，如果不注意自我调节，焦虑情绪很容易传染给考生。”国家级心理咨询师胡伟明相告，孩子在考前的一些反常行为会让家长感到不安，但家长的过分紧张不仅会让孩子厌烦，更重要的是影响了孩子的心理状态。
要想在考试中稳定发挥，考前必须做好心理调整。医生提醒广大考生和家长：应正确认识考试，为自己确立一个合适的定位，功夫在平时，没有必要在考前给自己增加额外的负担；保证合理饮食和睡眠，以免影响身体和心理状态，一旦发生失眠、焦虑等情况，可利用呼吸、肌肉松弛训练，转移想象，自我暗示鼓励等方法，缓解紧张，必要时可到医院就诊；考前要对考场作了解，包括洗手间、楼梯、出入口、公交车站等，做到心中有数；备齐考试用品，避免引起不必要的麻烦；家长要保持平常心，多给孩子鼓励加油。
（邱耀国 王建芳）