夏威夷果也就是澳洲果，是一种非常好吃的干果，整个干果种类中最珍贵的一种，“干果之王”的美称，夏威夷果的经济价值也是干果中最高的。夏威夷果不仅仅是一种摘下即食的，也可以通过特殊焗制，了盐焗和奶油味俩种味道，大家都可以根据自己喜欢的口感来选择自己适合的口味。下面就随小编一起来看看夏威夷果的营养价值与功效，夏威夷果的禁忌人群有哪些吧！
夏威夷果的营养价值
夏威夷果是一种天然的色拉油，它的营养成分极其丰富，不仅含油量高达60%-80%，还富含钙、铁、磷、维生素B1、B2和氨基酸等。细究起来，夏威夷果的营养价值有以下几个方面：
1、夏威夷果中所含的营养成分使它具有减少胃酸，阻止胃炎的功能。
2、夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。
3、夏威夷果油中含有维生素E，长期食用夏威夷果油可以预防风湿性关节炎。
4、夏威夷中含有的胡萝卜素和叶绿素使它拥有金*透绿的独特色泽。夏威夷果的叶绿素有新陈代谢的作用，能促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生。
5、夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。夏威夷果对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用。
夏威夷果的功效与作用
夏威夷果是含有我们脑神经细胞所需要的各种主要成分，像不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸等，我们长期食用一些夏威夷果能够很好的健脑益智。我们经常食用一些夏威夷果能够很好的帮助软化血管，对于降低心脏病和高血压有很好的效果，经常食用一些夏威夷果能够很好的保湿肌肤和增加我们皮肤的活力。
夏威夷果的果仁营养是非常丰富的，而且含有我们身体所必需的8种氨基酸，而且还含有丰富的矿物质和维生素，能够帮助调节血脂，非常适合老年人滋补食用。夏威夷果里面含有丰富的油酸，能够促进我们身体对于钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，可以提高我们骨头的密度，老年人经常食用一些能够有效的预防骨质疏松。夏威夷果也是可以很好的增加肠胃蠕动，能够很好的消除便秘。
哪些人不能食用夏威夷果
夏威夷果并没有禁忌人群，但是消化不良和肥胖患者都不建议食用夏威夷果。要知道，夏威夷果中含有大量的脂肪、蛋白质和维生素等物质，食用过多并不容易消化。而如果是消化不良的人，就更不建议食用夏威夷果了，难免会加重肠胃负担，
而夏威夷果中还含有高热量的食物，脂肪含量也比较多，所以肥胖人群及正在减肥的人群应该少吃或是不吃，以免加重肥胖，对身体健康不利。
图文来源：来自网络，版权归原作者
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