每日护肤小课堂让你每天都美美哒，青春永驻！爱美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌肤问题都不知道怎么解决，用护肤品或者去美容的效果都不太大，还不如自己自制面膜和从别的地方下手，内外兼修，这样子护肤效果才是最棒的！——《致读者》
女人要善待自己，多吃4种“胶原蛋白”，美容养颜，排污血和*素
现在越来越多的女性，生活节奏的加剧，越来越重视自己的身体及美容，想要保持姣好的容颜和曼妙的身材，饮食方面真的要好好注意，所以今天小编要给大家分享的是女人要善待自己，多吃4种“胶原蛋白”，美容养颜，排污血和*素！
第1：皂角米，说到皂角米可能很多人都没有听过这个名字，皂角米含有多种微量元素，也很好的补充我们的气血及面部的胶原蛋白。女
女人要善待自己，多吃4种“胶原蛋白”，美容养颜，排污血和*素
性朋友可以用皂角米煲粥，可以排*，养颜，抗衰老。能够控制我们的身体酸碱平衡，对于长斑长痘的女性来说，皂角米也有很好的缓解作用，常吃皂角米美容养颜，让你的皮肤更显年轻态，但是需要注意的是皂角米孕妇、体虚者和有出血倾向的人不宜食用。
第2：灯笼果，灯笼果是我们生活中很常见的一种水果，灯笼果是一种小灌木的果实，成熟之后，果实是紫色的，味道酸甜可口，外形像灯笼一般。灯笼果含有丰富的维生素C，有养颜美容之效，能够延缓女性衰老，灯笼果还有促进身体代谢的功效，有助于女性排除体内污血，保护子宫健康，女性常吃灯笼果，可以排除体内的污血和*素，补气血，预防子宫疾病。
第3：冰菜，冰菜是近几年来才有的一种蔬菜，冰菜含有丰富的膳食纤维，有促进肠蠕动的作用，可以促进通便排*，冰菜还有降血糖血脂的功效，特别比较适合中老年人。冰菜还含有多种矿物质元素，经常食用可降低人体血液中的胆固醇含量，女性常吃冰菜可以补充胶原蛋白，让你的肌肤越来越好。
第4：黑木耳，黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。黑木耳本身就含有很丰富的蛋白质，而蛋白质又是养皮肤的佳品，而且黑木耳含铁量非常高，比菠菜还高出20多倍，女性在经期多吃黑木耳，能起到养颜补血，排除排污血和*素的作用，女性常吃木耳还能预防一些妇科疾病。
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