水果，是人们日常生活不可缺少的食物，能够很好的为身体提供所需要的维生素、微量元素等等，大大提高身体的免疫力；除此之外常吃水果还能够很好的滋养肌肤，避免出现皮肤干燥的情况。在我国热带、亚热带地区，产出的热带水果十分繁多，品质优良，具有丰富的营养价值。下面就给大家介绍一下集中热带水果的营养价值和保健功效。
NO.1木瓜木瓜中的酶能分解蛋白质,帮助消化。木瓜含有多种活性物质及抗氧化物,有很强的抗氧化能力,能破坏使人体衰老的自由基。常吃木瓜可以辅助降低高血压,防治肾炎,美容护肤,预防便秘及延缓衰老。木瓜性温,小便淋漓疼痛之人不宜吃。
NO.2山竹山竹具有清热解*、降火、利湿、止泻的作用。山竹含钾多,肾病者应少吃。山竹含糖较高,肥胖者宜少吃,糖尿病患者更应慎食。山竹有清热的功效,故体质虚寒者不宜多吃,一般每天不超过4个;切勿和一些寒凉的食物同吃,如西瓜、啤酒、白菜、荠菜、苦瓜、豆浆等。莲雾有利尿、解热、生津、安神的功效且含糖量低,是糖尿病患者首选的水果之一。消化不良时,用莲雾拌少许食盐食用,有帮助消化的功效。尿频的人不宜吃太多,因为它有利尿的作用。
NO.3杨桃杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B1、维生素B2和维生素C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。杨桃性寒,脾胃虚寒或腹泻者宜少食,肾病患者应忌食。
NO.4红毛丹红毛丹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和矿物质(如钾、钙、镁、磷等),具有滋养强壮、补血理气之功效。红毛丹热量颇高能增强抵抗力、补充体力,改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高,有助于改善头晕、低血压等。多吃容易上火,故有眼红、口干、口臭、暗疮、牙肿、尿少便秘等症状的人应少吃。
NO.5榴莲榴梿是一种营养丰富且均衡,又滋补的水果,可以补肾壮阳、健脾补气、温暖身体,特别适合于寒性体质者、受更年期困扰的女性。榴梿虽然好吃,但性热,一次不能吃得太多,否则容易上火。咽痛咳嗽、感冒和糖尿病患者都不宜多吃榴梿。
NO.6人参果人参果具有低糖、富硒的营养特点。硒是维持机体正常生命活力的微量元素之一,能激活人体细胞,增强机体的活力,具有防癌和防治心脑血管疾病的作用。人参果对各种癌症和冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用是理想的食疗保健水果。
吃水果还有地域性，南方北方不尽相同，但不管是在哪个地方，都主张吃当季水果，不鼓励吃反季节水果。如在海南，最佳选择是杨桃、菠萝、芭蕉、火龙果、番石榴、菠萝蜜等。若在北方，宜挑苹果、橘子、雪梨等水果。长按