实验幼儿园
和悦美食周周到
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆，象征一家人团团圆圆，家庭和谐、吉祥。冬至汤圆又叫“冬至团”。
第十七周12.21-12.25
星期一
营养早点蒙牛酸奶核桃红枣糕葡萄卷能量午餐米饭荔枝肉西兰花炒鲜虾仁红烧茄子淡菜汤缤纷水果青枣橙子滋味午点芝麻小汤圆星期二
营养早点花生豆浆水煮蛋能量午餐扬州炒饭鲜菇滑牛肉胡萝卜炒卷心菜海带排骨汤缤纷水果哈密瓜菠萝蜜滋味午点五谷杂粮蒙牛真果粒星期三
营养早点蒙牛纯牛奶海绵宝宝香葱蛋糕能量午餐米饭豆酱肉丁糖醋鲳鱼清炒皇帝菜鲜蔬芙蓉汤缤纷水果砂糖桔火龙果滋味午点果蔬小笼包紫菜虾皮汤星期四
营养早点长富鲜奶星星蛋糕椰蓉餐包能量午餐红薯饭椒盐排骨茭白炒鱿鱼炒大白菜
紫菜鱼片汤缤纷水果木瓜灯笼果滋味午点香菜肉燕星期五
营养早点核桃花生浆蛋挞天使蛋糕能量午餐御豆饭可乐鸡翅炒油麦菜鲍鱼香菇排骨汤缤纷水果苹果小米蕉滋味午点海鲜面冬季不能忽视饮水。很多人认为冬季寒冷应该尽量少喝水，其实这种认识是非常错误的。因为，冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的。还有，人在呼吸时也会失水，在冬天人体如果没有及时补充水分的话，皮肤就会出现皱纹。而且，体内代谢产物滞留，人就会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严重的疾病。所以，冬季虽然寒冷，但是也要多喝水。图/文/编辑：吕小莹
菜谱制定：
福鼎实幼营养膳食委员会
初审：李婧
审核：李颖
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