兜兜转转，时光流逝，
小镇里，
秋天的意味还没有完全消散。
冬姑娘踩着厚厚的落叶，
轻拂过蔚蓝无边的天空，
伴随着纷乱的丝丝寒意，
即将粉墨登场。
今天是立冬，
冬天的第一个节气。
立，有开始的意思，
冬，有终结的意思，冬季开始，万物收藏，又是一年。风轻轻地吹，带着一点点温柔，
带着一点点干燥，带着一点点凉意……
初冬近了。
让我们一起进入“立冬的世界”，
在小镇静待一个冬天。
关于立冬
我国古时民间就开始习惯以立冬作为冬季的开始。一般在每年的11月7日或者8日，是24节气的第19个节气。立冬时太阳位于*经°。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也”。表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。立冬三候
一候水始冰
二候地始冻
三候雉入大水为蜃
立冬养生
运动
适量的运动可增强身体抵抗力,抵挡疾病的侵袭。因为冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，因此更特别强调锻炼前热身。锻炼时的衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
饮食
冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，但也不宜躁热，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，如：牛、羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
健康
风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。常言道：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
树枝上飘落片片落叶宛如疲倦的蝴蝶随风落入泥土怀抱立冬是秋的末尾，也是冬的伊始小镇的立冬，宁静而美好愿我们步履不停，不断向前编辑
鄞州四明金融小镇
设计、摄影
锐蜂、图璟
部分素材来源网络
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