苹果
苹果富含抗氧化剂，能帮助保养皮肤抵抗衰老，同时也可预防和降低阿尔茨海默病等退化疾病有关的大脑组织损伤，对保护记忆力有一定的帮助。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，还富含锌元素，补充营养、补益身体。
豆角
豆角中含有丰富的雌激素，这些雌激素能够促进荷尔蒙的分泌，那么可以帮助女性解决更年期的一些不适症状。豆角中矿物质的含量最为丰富，经常吃豆角可以帮助我们人体有效快速的补充各种的矿物质，对我们的皮肤也有着很好的美肤作用，滋补身体，好处多多
姑娘果
姑娘果中含有生物*酮，生物*铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，食用灯笼果可以降低高血压、高血脂，增强人体的抗病能力，多吃一些姑娘果就能有效预防流感，远离感冒，排*养颜，提高免疫力。
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