一
周
菜
谱
冬至将临，天寒风大。在饮食方面，我们可以吃一些温热、润燥养阴的食物，比如早餐可以煮一些热粥，粥里可以添加肉类、鸡蛋、大枣、花生、核桃、枸杞等食物，有助于温补脾胃。
星期一12月20日
腐乳小肉
早点：牛奶、甜趣、乐芙球
午餐：小米饭、腐乳小肉（小班：腐乳丸子）
滑炒双菇、素炒西兰花、素罗宋汤
午点：紫薯杏仁松子粥、咸味芝麻小花卷
水果：圣女果
营养加餐：盐水鹌鹑蛋
坚果过敏：奶香刀切
晚餐推荐：软米饭，酱香蘑菇鸭脯肉
松茸*心菜，牛肉丝香菜百叶汤
星期二12月21日
牛肉炒河粉
早点：牛奶、提子饼干、山楂片
午餐：牛肉炒河粉、日式照烧海苔饭团、
鸡汁小白干、娃娃菜竹荪鹅肉汤
午点：荠菜鱼肉玉米粥、红枣红糖提子发糕
水果：红提
营养加餐：奶*包
蛋过敏：炒河粉去蛋
海鲜过敏：荠菜牛肉玉米粥
晚餐推荐：红米饭，木须肉，什锦菠菜
玉米竹荪干贝汤
星期三12月22日
茄汁鱼丸
早点：牛奶、优冠饼干、香酥条
午餐：米饭、茄汁鱼丸、鱼香肉丝
蒜蓉碎油麦菜、紫菜豆腐羹
午点：洋葱切片面包、枸杞雪梨粥
水果：灯笼果
营养加餐：红烧肉圆
海鲜过敏：红烧肉圆、豆腐肉糜羹
奶类过敏：香烤面包片
晚餐推荐：糖醋鸭翅根、空心菜炒干丝
五福汤（豆腐、肉丝、茭白、平菇、黑木耳）
星期四12月23日
八宝炒酱
早点：牛奶、奇蒂饼干、嘉友薄脆
午餐：薏米饭、秘制儿童口水鸡、八宝炒酱
白灼碎芥蓝苗、大白菜板栗海带牛尾汤
午点：韭菜鸡蛋烙饼、冬瓜银耳莲子羹
水果：帝皇蕉
营养加餐：葱油饼
蛋过敏：韭菜肉糜烙饼
晚餐推荐：牛肉馄饨（牛夹心、芹菜、香菇、玉米粒、胡萝卜、鸡蛋）、烧卖、紫菜虾皮汤
星期五12月24日
叉烧捞饭
早点：牛奶、BB熊饼干、脆谷乐
午餐：叉烧捞饭、奶香馒头、蚝油腐竹菜苋
草头鸡蛋土豆草菇汤
午点：肉松卷、芡实杂粮粥
水果：砂糖橘
营养加餐：素鸭
海鲜过敏：捞饭去虾仁、白灼腐竹菜苋
蛋过敏：草头土豆草菇汤
晚餐推荐：米饭、秘制羊肉、油麦菜炒香干
*瓜菌菇蛋汤
编辑：保健老师
审核：信息老师
长按