现在生活水平提高，我们对自己的身材管理要求也是不断的上升，健康饮食对我们来说是非常重要的，尤其是在快节奏的社会生活中，那么许多朋友为了管理身材，在晚上很少吃饭，而是选择用水果代替晚饭，为了均衡营养，我们需要吃一些营养成分比较高的水果或者是功效比较多的水果，下面一起看看都有哪些水果吧。
一：火龙果
火龙果味道香甜可口，属于热带水果。它的保质期很短，不能长期存放。火龙果所含有的花青素可以有效的提高身体的抗氧化能力，预防血管硬化，减少血管疾病的发病率。晚上吃火龙果不仅不会发胖，还能排*养颜，远离便秘。
二：木瓜
木瓜味道软糯香甜，食用木瓜有利于治疗消化不良，缓解胃部不适，起到健脾和胃的作用。木瓜含有蛋白分解酵素的成分，能促进消化和分解脂肪，还有利于排除体内湿气，所以很适合晚上食用。
三：苹果
苹果口感清脆香甜，是很多女性朋友喜欢吃的水果之一。它含有丰富的锌元素，能够促进身体中酶的形成，促进身体生长发育。并且苹果中含有的果酸、维生素等成分，能够有效的吸收身体中的胆固醇，被吸收后的胆固醇会与食物残渣一起排出体外，所以晚上吃苹果也不错的。
四：*瓜
*瓜的味道清新，它含有丰富的维生素，可以起到有效的抗衰老作用。并且*瓜中含有的*瓜酶能够增强我们体内细胞活性，加快新陈代谢，燃烧脂肪，而且在晚上用*瓜片敷脸，能够起到美容养颜的作用。
以上就是四种晚上适合我们吃的水果，如果你正在为你晚上吃什么而发愁，不妨试试这四种水果吧。
佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面充裕，能增强人体的抵抗力，有扩张血管、降压的功能。所含的硒元素具有较强的抗氧化作用，可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等。佛手瓜中还含有多种对人体有益的维生素和矿物质，女性常食用能滋阴润燥，排*养颜，呵护子宫，而且含有有大量的维生素C，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用有很好的美容养颜、抗衰老的功效。
番石榴是一种比较特殊的水果，它的果肉里面含有大量的种子，番石榴的果肉里面含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙元素以及钾元素等物质，因此常吃可以帮助我们促进肠胃的消化能力，能排*清肠。同时还可以将体内的湿气赶走，对身体哟很多好处。
灯笼果是一种野生的果子，小时候在老家的时候经常摘来吃。灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。铁、磷、钾、钙等，可以呵护视力。而且其中维生素C是一种强效的抗氧化剂，能延缓衰老，因此，女性适合是灯笼果，可起到美白护肤之效，使肌肤水嫩又光滑。
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