健康与非健康并不是完全对立的两个概念，两者可以相互过度。如果你在生活中一直保持良好的饮食习惯，生活习惯，正常作息，合理运动，那么你的身体就会呈现健康的状态。相反，如果你饮食没有规律，长期吃不健康的食物，经常熬夜，缺乏运动，那么，你很容易出现亚健康，身体就容易生病。为了身体健康，人人要重视起来，一起来看今天的资讯！
谁吃谁好的食物，男女莫错过，预防疾病，改善便秘，谁吃谁好
灯笼果富含维生素C和铁元素，维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。
春笋营养价值高，含有蛋白质，碳水化合物外，还有胡萝卜素，维生素等人体所需要的成分，是人们常吃的菜品之一。而且春笋含有丰富的酪氨酸，对于辅助治疗抑郁症都有一定的功效，而且对于肥胖的人减肥比较成功。
韭菜中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢*素排出体外，防止了便秘，减少患上肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃的功效，因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效的促进脾胃的消化功能。
我为大家推荐的食物，都是生活中比较常见的，大家不要觉得不起眼，坚持吃的话，对身体是很有好处的。大家在吃饭的时候不能只吃肉，只吃自己喜欢的食物，一定要做到不挑食，不厌食，多吃蔬菜和水果，还要多喝水，坚持体育锻炼，这样长期坚持下去，身体会越来越健康，生活也会越来越幸福，好了，喜欢的别忘了