姑娘果一天吃几个最好?红姑娘是一种十分独特的水果，它成熟以后表面多为红色，红姑娘的营养价值虽然不错，但是也不能过量食用的。那么，姑娘果吃多了有什么副作用呢?一起来看看吧。
姑娘果一天吃几个最好
20个左右。
姑娘果一天不要超过二十个，否则容易让人体的负担增加，影响人体健康。其实姑娘果一天到底吃几个好，要根据每个人消化情况来看，如果消化吸收比较好，可以多吃一些，如果消化吸收慢，可以少吃一些。三岁以下的孩子，每次食用姑娘果不能超过十个，三岁以上的小朋友，每天食用姑娘果不要超过十五个，其实不同年龄段，每天可以食用的姑娘果数量也是不同的。
姑娘果吃多了有什么副作用
姑娘果性寒，食用后可增加体内的寒凉之气，而且具有润肠通便的作用，如果吃多的话，容易造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状，建议适量食用为宜。
姑娘果吃多了怎么办
姑娘果是不可以吃太多的，否则容易出现上火，而且还容易拉稀，一旦出现这种情况，我们要停止食用姑娘果，如果副作用比较严重，医院就医，
姑娘果的功效与作用
姑娘果，原产中国，主要分布在中国云南、广西、广东、海南、香港、台湾、福建和东北三省，为茄科酸浆属植物小酸浆的果实，是一种浆果，富含维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、多种氨基酸等，有清热解*、化痰平喘、祛湿利尿的功效，用于咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利。
综上所述，姑娘果不同的人食用多少是不一样的，大家最多不要超过20，这一点希望大家明白。