营养快线
.9.6（星期一）
营养早点：牛奶
幸福水果：西瓜
美味午餐：
松软米饭
笋干炖排骨
火腿肠炒大白菜
葱香土豆片
青菜贡丸汤
精致点心：黑米粥
.9.7（星期二）
营养早点：白木耳枸杞汤
幸福水果：西梅
美味午餐：
松软米饭
梅菜扣肉
肉末炒豆腐干丝
绿豆芽炒韭菜
蒲瓜虾皮汤
精致点心：青菜肉丝米面
.9.8（星期三）
营养早点：雪梨百合汤
幸福水果：葡萄
美味午餐：
松软米饭
清蒸鮸鱼
肉丝炒胡萝卜
清炒卷心菜
排骨玉米汤
精致点心：卤五香干
.9.9（星期四）
营养早点：牛奶
幸福水果：香蕉
美味午餐：
松软米饭
红烧肉
西红柿炒鸡蛋
炒香菇菜
肉末金针菇汤
精致点心：红枣粥
.9.10（星期五）
营养早点：红枣汤
幸福水果：姑娘果
美味午餐：肉丝鸡蛋粉干
精致点心：牛奶兔子包
秋季饮食小贴士
木耳的营养价值：
木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。
黑木耳的营养成分与白木耳相似，每克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。
营养分析：
1.黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2.黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
永嘉县瓯北第二幼儿园
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