每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！
1、菠萝
吃菠萝，可以帮助你达到新陈代谢的提升，有效地帮助你去除疲劳的。所以，如果疲惫的话，可以吃点儿菠萝来提升。还有，就是发现，经常吃菠萝的女性的皮肤会更好，更细腻。所以，菠萝对于美容或者是健康也有着极大的作用的。
2、白玉樱桃
白玉樱桃营养价值较高，含有大量的蛋白质、糖等抗氧化成分。白玉樱桃能够起到淡化色斑，美容养颜的功效，常吃皮肤越来越红润。白玉樱桃祛风补湿，补中益气堪称民间圣果，常吃有良好效果。
3、灯笼果
野灯笼果是一种天然的绿色野生水果，富含维生素和钙、镁、铁等营养素，进食后可滋养身体，提高机体免疫力。第二：夏季痰咳不妨吃野灯笼果，能起到治疗感冒咳嗽、咳嗽和痰的作用，经常吃的效果有很好的效果。
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