一个灯笼椒通常是克到克，最大的可达克，它的口感较为甜脆，营养价值也非常高。
灯笼椒一般有红、*、绿三种颜色，味道不辣或者微辣，口感微甜，所以也被称为甜椒，它的外皮紧实，表面有光泽，营养丰富，既可以熟食，也可以生食，生食的话可以用于制作沙拉。
灯笼椒的热量是多少
灯笼椒的热量是每克16大卡，灯笼椒中除了含有维生素C，还含有钙、铁、维生素A、维生素B6等其他营养成分。食用灯笼椒可以起到去湿、舒缓神经、解*利尿等功效，经常食用还可以增强免疫力，降低皮肤的黑色素沉积。
灯笼椒不仅可以作为配菜食用，还可以将其制作成凉菜、泡菜，或是腌制过后在食用，不仅做法简单，而且食用起来口感特别清爽。